Федеральная рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» (предметная область «Физическая культура») для
обучающихся с задержкой психического развития (ЗПР) включает
пояснительную записку, содержание учебного предмета «Адаптивная
физическая культура» для 5-9 классов, распределѐнное по годам обучения,
планируемые результаты освоения учебного предмета «Адаптивная
физическая культура» на уровне начального общего образования и
тематическое планирование изучения курса.
Федеральная рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» на уровне начального общего образования составлена
на основе требований к результатам освоения адаптированной основной
общеобразовательной программы начального общего образования
обучающихся с ЗПР, представленных в Федеральном государственном
образовательном стандарте начального общего образования обучающихся с
ограниченными возможностями здоровья, а также ориентирована на
целевые приоритеты духовно-нравственного развития, воспитания и
социализации обучающихся, сформулированные в Федеральной рабочей
программе воспитания.

Пояснительная записка
Федеральная рабочая программа начального общего образования для
обучающихся с задержкой психического развития (ЗПР) по предмету
«Адаптивная физическая культура» предназначена для сопровождения
деятельности образовательной организации по созданию программы
начального общего образования и отражает вариант конкретизации
требований ФГОС НОО обучающихся с ограниченными возможностями
здоровья (ОВЗ). Согласно своему назначению является ориентиром для
составления рабочих программ по адаптивной физической культуре
педагогами образовательных организаций, реализующих адаптированные
основные общеобразовательные программы для обучающихся с ЗПР. Она
дает представление о целях, общей стратегии коррекционнообразовательного процесса обучающихся с ЗПР средствами учебного
предмета «Адаптивная физическая культура» (АФК); устанавливает
предметное содержание, предусматривает распределение его по классам и
структурирование по разделам и темам курса, определяет количественные и
качественные характеристики содержания; даѐт примерное распределение
учебных
часов
по
тематическим
разделам
и
рекомендуемую
последовательность их изучения с учѐтом межпредметных и
внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных и
психофизических особенностей обучающихся; определяет возможности
предмета для реализации требований к результатам освоения адаптивной
основной общеобразовательной программы начального общего образования,

а также требований к результатам обучения адаптивной физической культуре
на уровне целей изучения предмета и основных видов учебнопознавательной деятельности / учебных действий обучающегося с ЗПР по
освоению учебного содержания.
При создании программы учитывались потребности современного
российского общества в развитии обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья их социализации и интеграции в современное
общество, государственная политика с национальными целями увеличения
продолжительности жизни граждан России и научная теория адаптивной
физической культуры, представляющая закономерности двигательной
деятельности человека с ОВЗ, коррекции первичных и вторичных
отклонений с помощью физических упражнений. Так же в программе нашли
своѐ отражение положения о приоритетности задач по охране и укреплению
здоровья обучающихся и воспитанников в системе образования;
современные научные представления о категории обучающихся с ЗПР,
научные и методологические подходы к их обучению, воспитанию и
реабилитации (абилитации).
АФК рассматривается как часть общей культуры, подсистема
физической культуры, одна из сфер социальной деятельности, направленная
на удовлетворение потребности лиц с ограниченными возможностями в
двигательной
активности,
восстановлении,
укреплении
здоровья,
личностного развития, самореализации физических и духовных сил в целях
улучшения качества жизни, социализации и интеграции в общество. При
этом в сочетании с другими формами урочных, внеурочных спортивных и
оздоровительных мероприятий создаются условия всестороннего развития
личности обучающегося с ЗПР, формированию осознанного отношения к
своим силам, развитию основных физических качеств, коррекцию и
компенсацию нарушенных функций организма и его спортивного
самоопределения.
Программа обеспечивает сформированность общих представлений об
адаптивной физической культуре и спорте, физической активности,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
компенсации и коррекции нарушенных двигательных функций,
основныхфизических упражнениях (коррекционных, гимнастических,
игровых,спортивных и туристических).
Программа ориентирована на обеспечение выполнения обучающимися
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО для
лиц с ограничениями в состоянии здоровья и другие предметные результаты
ФАОП НОО для обучающихся с ЗПР (вариант 7.2).
Психолого-педагогическая характеристика обучающихся с ЗПР
Задержка психического развития (ЗПР) это состояние отставания
развития психики в целом или отдельных ее функций несколько ниже

возрастной нормы, замедленный темп либо неравномерное становление
познавательной деятельности. Особые образовательные потребности
обучающихся с ЗПР определяются спецификой функционирования их
центральной нервной системы, которая выражается в недостаточности
моторной скоординированности сложных двигательных актов, сниженной
скорости двигательных реакций, недостаточной ловкости при выполнении
упражнений, а также в особенностях психического развития и речи,
приводящих к трудностям саморегуляции и понимания сложных
семантических конструкций.
Для обучающихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья или
инвалидность по соматическим заболеваниям, характерны специфические
особенности двигательного развития, связанные именно с тем заболеванием,
которое он имеет. Как правило, соматическое заболевание осложняет все
вышеперечисленные особенности психофизического развития обучающихся
с ЗПР. Очень часто в замедлении темпа развития принимает участие стойкая
соматогенная астения, которая приводит к повышенной утомляемости,
истощаемости, неспособности к длительному умственному и физическому
напряжению.
Занятия
физической
культурой
должны
быть
индивидуализированы и зависеть от медицинских рекомендаций лечащего
врача.
К особым образовательным потребностям обучающихся с ЗПР в
части занятий адаптивной физической культурой относятся:
1. включение в содержание образования коррекционно-развивающей
работы, предусматривающей коррекцию и развитие точности,
ловкости;
упражнений,
способствующих
налаживанию
межполушарных связей и отработке быстроты двигательных реакций;
2. обеспечение особой пространственной и временной организации
обучения двигательным действиям, физическим упражнениям с учетом
функционального состояния ЦНС и нейродинамики психических
процессов, обучающихся с ЗПР:
- с помощью использования дополнительных схем, алгоритмов,
наглядных пособий,
- упрощение системы учебно-познавательных задач с поэтапным их
решением, в процессе образования,
- увеличение сроков обучения двигательным действиям и физическим
упражнения по разделам (модулям) программы,
- специальное обучение «переносу» сформированных знаний и умений
в новые двигательные навыки за счет поэтапного формирования
моторных действий и усложнения их структуры.
- отработка двигательных навыков необходимых в различных сферах
жизни,

3.

4.
5.

6.

- наглядно-действенный характер содержания обучения двигательным
действиям и физическим упражнениям.
в организации образовательного процесса с учетом индивидуализации
содержания, методов и средств, предоставлении дифференцированных
требований к результатам занятий с учетом психофизических
возможностей обучающихся;
постоянное
стимулирование
познавательной
активности,
формировании интереса к занятиям физической культурой,
представлений и навыков здорового образа жизни;
комплексное
сопровождение,
направленное
на
улучшение
деятельности ЦНС и на коррекцию поведения, а также специальная
психокоррекционная помощь средствами адаптивной физической
культуры, направленная на компенсацию дефицитов эмоционального
развития и формирование осознанной саморегуляции познавательной
деятельности и поведения;осознанию возникающих трудностей,
формирование умения запрашивать и использовать помощь взрослого;
обучающиеся с ЗПР по соматическим заболеваниям занимаются
адаптивной физической культурой в соответствии с медицинскими
рекомендациями.

Общая характеристика учебного курса
«Адаптивная физическая культура»
Предметом обучения адаптивной физической культуре на уровне
начального общего образования является двигательная деятельность
человека с коррекционной, компенсаторной, оздоровительной и
общеразвивающей направленностями с использованием основных
направлений адаптивной физической культуры в применении физических
упражнений с учѐтом психофизических особенностей и медицинских
противопоказаний к физическим упражнениям обучающихся с ЗПР на этапе
начального общего образования. В процессе овладения этой деятельностью
происходиткоррекция вторичных отклонений физического развития,
совершенствуются физические качества, осваиваются двигательные
действия, укрепляется здоровье, повышаются функциональные возможности
кардиореспираторной системы, активно развиваются познавательная и
мыслительная деятельность, творчество и самостоятельность.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» обладает
широкими возможностями в использовании форм, средств и методов
обучения. Существенным компонентом содержания учебного предмета
«Адаптивная физическая культура» является адаптивное физическое
воспитание. Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» обогащает
обучающихся системой знаний о сущности и общественном значении
физической культуры в общем и адаптивной физической культуры в
частности, и еѐ влиянии на всестороннее развитие личности. Такие знания

обеспечивают развитие гармоничной личности, мотивацию и способность
обучающихся с ОВЗ к различным видам деятельности, повышают их общую
культуру.
Программа основана на системе научных знаний о человеке, сущности
физической культуры, адаптивной физической культуры, общих
закономерностях еѐ функционирования и использования с целью
всестороннего развития людей с ограничениями в состоянии здоровья,
направлена на формирование основ знаний в области адаптивной физической
культуры, культуры движений, воспитание устойчивых навыков выполнения
основных двигательных действий, укрепление здоровья, коррекции и
компенсации, имеющихся двигательных нарушений.
Программа обеспечивает создание условий для высокого качества
преподавания учебного предмета «Адаптивная физическая культура» на
уровне начального общего образования; выполнение требований,
определѐнных статьѐй 41 Федерального закона «Об образовании в
Российской Федерации» «Охрана здоровья обучающихся», включая
определение оптимальной учебной нагрузки, режима учебных занятий,
создание условий для профилактики заболеваний и оздоровления
обучающихся,
коррекции
и
компенсации
нарушенных
функций;способствует решению задач, определѐнных в Стратегии развития
физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 г.
и Межотраслевой программе развития школьного спорта до 2024 г., и
направлена на достижение национальных целей развития Российской
Федерации, а именно: а) сохранение населения, здоровье и благополучие
людей; б) создание возможностей для самореализации и развития талантов.
В основе программы лежат представления об уникальности личности,
индивидуальных возможностях каждого обучающегося с ЗПР и
ученического сообщества в целом, профессиональных качествах педагогов
и управленческих команд системы образования, создающих условия для
максимально полного обеспечения образовательных возможностей
обучающимся с ограничениями в состоянии здоровья в рамках единого
образовательного пространства Российской Федерации.
Концепция программы основана на следующих принципах:
а) принципы государственной политики Российской Федерации в области
образования, основанные на гуманистическом характере образования,
единстве образовательного пространства на территории Российской
Федерации, светском характере образования, общедоступности образования,
адаптивности системы образования к уровням и особенностям развития и
подготовки обучающихся и воспитанников;
б) принцип учета типологических и индивидуальных образовательных
потребностей обучающихся с ЗПР на занятиях по адаптивной физической
культуре, заключается в учете особенностей психофизического развития,
показаний и противопоказаний к занятиям физическими упражнениями, а

также учет сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений.
Особенности касаются пола, возраста, телосложения, двигательного опыта,
свойств характера, темперамента, волевых качеств, состояния сохранных
функций — двигательных, сенсорных, психических, интеллектуальных.
в) принцип коррекционной направленности образовательного процесса
основан на том, что педагогические воздействия должны быть направлены не
только на преодоление, ослабление физических и психических недостатков
обучающихся с ЗПР, но и на совершенствование их познавательной
деятельности, психических процессов, физических способностей и
нравственных качеств.
г) принцип развивающей направленности образовательного процесса,
ориентирующий его на развитие личности обучающегося с ЗПР и
расширение его "зоны ближайшего развития" с учетом особых
образовательных потребностей;
д) онтогенетический принцип заключается в освоении двигательных навыков
в определенной последовательности, соответствующейстадиям физического
развития ребенка.
е) принцип преемственности, предполагающий при проектировании ФАОП
НОО ориентировку на ФАОП основного общего образования обучающихся с
ОВЗ, что обеспечивает непрерывность образования обучающихся с ОВЗ;
ж) принцип целостности содержания образования основан на рассмотрении
каждого этапа обучения исовершенствования двигательных действий, как
звена в общем образовательном процессе, в котором, с одной стороны,
развиваются знания, умения и навыки, приобретенные на предшествующих
этапах обучения, а с другой - готовятся возможности для образования на
последующих этапах.
з) принцип направленности на формирование деятельности, обеспечивает
возможность овладения обучающимися всеми видами доступной им
предметно-практической
деятельности,
способами
и
приемами
познавательной и учебной деятельности, коммуникативной деятельности и
нормативным поведением;
и) принцип переноса усвоенных знаний, умений, навыков и отношений,
сформированных в условиях учебной ситуации, в различные жизненные
ситуации, что обеспечит готовность обучающегося к самостоятельной
ориентировке и активной деятельности в реальном мире;
к) принцип сотрудничества с семьей заключается в двустороннем
взаимодействии семья - школа, только в тесном контакте педагога с
родителями можно достичь положительных результатов в обучении ребенка
с ЗПР.
л) принцип здоровьесбережения: при организации образовательной
деятельности не допускается использование технологий, которые могут
нанести вред физическому и (или) психическому здоровью обучающихся,
приоритет использования здоровьесберегающих педагогических технологий.

Методика АФК для обучающихся с ЗПР имеет ряд существенных
отличий, обусловленные спецификой заболевания. Медико-физиологические
и психологические особенности обучающихся с ЗПР, типичные и
специфические нарушения мыслительной и двигательной сфер, специальнометодические принципы работы с данной категорией обучающихся,
коррекционная направленность педагогического процесса определяют
концептуальные подходы к построению и содержанию занятий в рамках
уроков адаптивной физической культуры.
Особенности задержки психического развития обучающихся данной
категории детей определяют их особые образовательные потребности при
реализации программы по АФК, которые обеспечиваются специальными
образовательными условиями:
 Обеспечение включения в занятия в форме уроков АФК коррекционноразвивающей деятельности с использованием методов и средств адаптивной
физической культуры;
 Строгая регламентация деятельности с учетом медицинских
рекомендаций;
 Обеспечение индивидуализации образовательного процесса и
определения индивидуального содержания реализуемой рабочей программы
по АФК.
Освоение
программы
предполагает
соблюдение
главных
педагогических правил: от известного к неизвестному, от лѐгкого к
трудному, от простого к сложному, увеличении времени освоения
программного материала. Планирование учебного материала рекомендуется
в соответствии с постепенным освоением теоретических знаний,
практических умений и навыков в учебной и самостоятельной
физкультурной, оздоровительной деятельностями.
В основе программы лежат дифференцированный и деятельностный
подходы, целью которых является формирование у обучающихся полного
представления о возможностях адаптивной физической культуры
Дифференцированный
подход
предполагает
учет
особых
образовательных потребностей обучающихся с ЗПР, которые проявляются в
неоднородности по возможностям освоения содержания образования. Это
обусловливает
необходимость
учета
индивидуально-типологических
особенностей каждого обучающегося с дифференцированным подбором
средств адаптивной физической культуры.
Деятельностный подход основывается на теоретических положениях
отечественной
психологической
науки,
раскрывающих
основные
закономерности процесса обучения и воспитания обучающихся, структуру
образовательной деятельности с учетом общих закономерностей развития
обучающихся с нормальным и нарушенным развитием. Деятельностный
подход в образовании строится на признании того, что развитие личности
обучающихся с ЗПР младшего школьного возраста определяется характером

организации доступной им деятельности (предметно-практической и
учебной).
Основным средством реализации деятельностного подхода является
обучение как процесс организации познавательной и предметнопрактической деятельности обучающихся, обеспечивающий овладение ими
содержанием образования (успешное усвоение системы научных знаний,
умений и навыков (академических результатов) в области адаптивной
физической культуры, позволяющих продолжить образование на следующем
уровне образования, но и жизненной компетенции, составляющей основу
социальной успешности).
В контексте реализации ФАОП НОО для обучающихся с ЗПР реализация
деятельностного подхода обеспечивает:
 придание результатам образования социально и личностно значимого
характера;
 прочное усвоение обучающимися с ЗПР знаний и опыта разнообразной
деятельности и поведения, возможность их самостоятельного
продвижения в изучаемых образовательных областях;
 существенное повышение мотивации и интереса к учению,
приобретению нового опыта деятельности и поведения;
 обеспечение условий для общекультурного и личностного развития на
основе формирования УУД, которые обеспечивают не только успешное
усвоение ими системы научных знаний, умений и навыков
(академических результатов), позволяющих продолжить образование
на следующем уровне, но и жизненной компетенции, составляющей
основу социальной успешности.
В содержании программы учитывается взаимосвязь изучаемых явлений
и процессов, что позволит успешно достигнуть планируемых результатов —
предметных, метапредметных, личностных необходимых жизненных
компетенций.
Цель и задачи изучения учебного предмета
«Адаптивная физическая культура»
Цели и задачи программы обеспечивают результаты освоения основной
образовательной программы начального общего образования по учебному
предмету «Адаптивная физическая культура» в соответствии с ФГОС НОО
ОВЗ и ФАОП НОО.
Цели изучения учебного предмета «Адаптивная физическая
культура» — создании условий для максимального удовлетворения особых
образовательных потребностей обучающихся с ЗПР в нормализации
двигательной деятельности, способствующей физической и социальной
реабилитации
(абилитации)
для
формирования
потребностей
в
систематических занятиях физическими упражнениями и в осуществлении
здорового образа жизни,оптимизации трудовой деятельности и организации

активного отдыха в соответствии с рекомендациями, обеспечивающих
усвоение ими социального и культурного опыта.
Используемые в образовательной деятельности технологии программы
позволяют решать преемственно комплекс основных задач физической
культуры на всех уровнях общего образования.
Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих
основных задач:
1. Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому,
нравственному и социальному развитию, успешному обучению,
формирование первоначальных умений саморегуляции средствами
физической культуры.
2. Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков
здорового и безопасного образа жизни.
3. Овладение основными представлениями о собственном теле,
возможностях и ограничениях его физических функций, возможностях
компенсации.
4. Формирование понимания связи телесного самочувствия с настроением,
собственной активностью, самостоятельностью и независимостью.
5. Овладение умениями поддерживать образ жизни, соответствующий
возрасту, потребностям и ограничениям здоровья, поддерживать режим
дня с необходимыми оздоровительными процедурами.
6. Овладение умениями адекватно дозировать физическую нагрузку,
следить за своим физическим состоянием.
7. Развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости).
8. Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков
здорового и безопасного образа жизни.
Наряду с этим программа обеспечивает:
­
единство образовательного пространства Российской Федерации, в том
числе единство учебной и воспитательной деятельности в области
адаптивной физической культуры, реализуемой совместно с семьей и иными
институтами воспитания, с целью реализации равных возможностей
получения качественного образования обучающимися с ЗПР;
­
вариативность и разнообразие содержания программного материала,
подбора средств адаптивной физической культуры в рамках начального
общего образования обучающихся с ЗПР с учетом их особых
образовательных потребностей и состояния здоровья, типологических и
индивидуальных особенностей;
­
личностное развитие обучающихся, в том числе духовно-нравственное,
эстетическое и социокультурное и физическое развитие, пользования прав и
активного участия в жизни государства, развития гражданского общества с
учетом принятых в обществе правил и норм поведения в доступной для
обучающихся с ЗПР форме и объеме;

­
физическое воспитание, формирование здорового образа жизни и
обеспечение условий сохранения и укрепления здоровья обучающихся, в том
числе их социального и эмоционального благополучия, коррекция и
компенсация нарушенных сенсомоторных;
­
создание специальных условий для получения образования в
соответствии с возрастными, индивидуальными особенностями и особыми
образовательными потребностями, развитие способностей и творческого
потенциала каждого обучающегося;
­
формирование у обучающихся знаний о месте адаптивной физической
культуры и спорта Российской Федерации в мире, истории развития
олимпийского движения в Российской Федерации и мире, вкладе страны в
мировое научное наследие и формирование представлений об адаптивной
физической культуре в современной России, устремленной в будущее;
­
освоение обучающимися технологий командной работы на основе их
личного вклада в решение общих задач, осознание ими личной
ответственности, объективной оценки и командных возможностей, своих
возможностей;
­
расширение
возможностей
для
реализации
права
выбора
педагогическими работниками методик обучения и воспитания, методов
оценки
знаний,
использование
различных
форм
организации
образовательной деятельности обучающихся с ЗПР;
­
формирование социокультурной и образовательной среды средствами
адаптивной физической культуры с учетом общих и особых образовательных
потребностей обучающихся с ЗПР.
Место учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
в учебном плане
При планировании учебного материала по программе учебного
предмета «Адаптивная физическая культура» для всех классов начального
образования в объѐме не менее 70% учебных часов должно быть отведено на
выполнение физических упражнений.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
5 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура на уровне основного общего образования: задачи,
содержание и формы организации занятий. Система дополнительного
обучения физической культуре, организация спортивной работы в
общеобразовательной организации.
Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика
основных форм занятий физической культурой, их связь с укреплением
здоровья, организацией отдыха и досуга.
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции,
характеристика их содержания и правил спортивной борьбы. Расцвет и
завершение истории Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности.
Режим дня и его значение для обучающихся, связь с умственной
работоспособностью.
Составление
индивидуального
режима
дня,
определение основных индивидуальных видов деятельности, их временных
диапазонов и последовательности в выполнении.
Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения.
Осанка как показатель физического развития, правила предупреждения еѐ
нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности. Способы измерения
и оценивания осанки. Составление комплексов физических упражнений с
коррекционной направленностью и правил их самостоятельного проведения.
Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на
открытых площадках и в домашних условиях, подготовка мест занятий,
выбор одежды и обуви, предупреждение травматизма.
Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки
в процессе самостоятельных занятий физической культуры и спортом.
Составление дневника физической культуры.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Роль и значение физкультурно-оздоровительной деятельности в
здоровом образе жизни современного человека. Упражнения утренней
зарядки и физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики в
процессе учебных занятий, закаливающие процедуры после занятий
утренней зарядкой. Упражнения на развитие гибкости и подвижности
суставов, развитие координации; формирование телосложения с
использованием внешних отягощений.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Роль и значение спортивно-оздоровительной деятельности в здоровом
образе жизни современного человека.
Модуль «Гимнастика».

Кувырки вперѐд и назад в группировке, кувырки вперѐд ноги
«скрестно», кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики). Опорные
прыжки через гимнастического козла ноги врозь (мальчики), опорные
прыжки на гимнастического козла с последующим спрыгиванием (девочки).
Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой
с поворотами кругом и на 90°, лѐгкие подпрыгивания, подпрыгивания
толчком двумя ногами, передвижение приставным шагом (девочки).
Упражнения на гимнастической лестнице: перелезание приставным шагом
правым и левым боком, лазанье разноимѐнным способом по диагонали и
одноимѐнным способом вверх. Расхождение на гимнастической скамейке
правым и левым боком способом «удерживая за плечи».
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью передвижения с
высокого старта, бег на короткие дистанции с максимальной скоростью
передвижения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжки в
высоту с прямого разбега.
Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень,
метание малого мяча на дальность с трѐх шагов разбега.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, повороты
на лыжах переступанием на месте и в движении по учебной дистанции,
подъѐм по пологому склону способом «лесенка» и спуск в основной стойке,
преодоление небольших бугров и впадин при спуске с пологого склона.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в
движении, ведение мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и
«змейкой», бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, ранее
разученные технические действия с мячом.
Волейбол. Прямая нижняя подача мяча, приѐм и передача мяча двумя
руками снизу и сверху на месте и в движении, ранее разученные технические
действия с мячом.
Футбол. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы с
небольшого разбега, остановка катящегося мяча способом «наступания»,
ведение мяча «по прямой», «по кругу» и «змейкой», обводка мячом
ориентиров (конусов).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.

6 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения в
современном мире, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии.
Девиз, символика и ритуалы современных Олимпийских игр. История
организации и проведения первых Олимпийских игр современности, первые
олимпийские чемпионы.
Способы самостоятельной деятельности.
Ведение дневника физической культуры. Физическая подготовка и еѐ
влияние на развитие систем организма, связь с укреплением здоровья,
физическая подготовленность как результат физической подготовки.
Правила и способы самостоятельного развития физических качеств.
Способы определения индивидуальной физической нагрузки. Правила
проведения
измерительных
процедур
по
оценке
физической
подготовленности. Правила техники выполнения тестовых заданий и
способы регистрации их результатов.
Правила и способы составления плана самостоятельных занятий
физической подготовкой.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Правила самостоятельного закаливания организма с помощью
воздушных и солнечных ванн, купания в естественных водоѐмах. Правила
техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями.
Оздоровительные комплексы: упражнения для коррекции телосложения
с использованием дополнительных отягощений, упражнения для
профилактики нарушения зрения во время учебных занятий и работы за
компьютером, упражнения для физкультпауз, направленных на поддержание
оптимальной работоспособности мышц опорно-двигательного аппарата в
режиме учебной деятельности.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из общеразвивающих и сложно
координированных упражнений, стоек и кувырков, ранее разученных
акробатических упражнений.
Комбинация из стилизованных общеразвивающих упражнений и
сложно-координированных
упражнений
ритмической
гимнастики,
разнообразных движений руками и ногами с разной амплитудой и
траекторией, танцевальными движениями из ранее разученных танцев
(девочки).
Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом
«согнув ноги» (мальчики) и способом «ноги врозь» (девочки).
Гимнастические комбинации на низком гимнастическом бревне с
использованием
стилизованных
общеразвивающих
и
сложно-

координированных упражнений, передвижений шагом и лѐгким бегом,
поворотами с разнообразными движениями рук и ног, удержанием
статических поз (девочки).
Упражнения на невысокой гимнастической перекладине: висы, упор
ноги врозь, перемах вперѐд и обратно (мальчики).
Лазанье по канату в три приѐма (мальчики).
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Старт с опорой на одну руку и последующим ускорением, спринтерский
и гладкий равномерный бег по учебной дистанции, ранее разученные
беговые упражнения.
Прыжковые упражнения: прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание», ранее разученные прыжковые упражнения в длину и
высоту, напрыгивание и спрыгивание.
Метание малого (теннисного) мяча в подвижную (раскачивающуюся)
мишень.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом,
преодоление небольших трамплинов при спуске с пологого склона в низкой
стойке, ранее разученные упражнения лыжной подготовки, передвижения по
учебной дистанции, повороты, спуски, торможение.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Технические действия игрока без мяча: передвижение в
стойке баскетболиста, прыжки вверх толчком одной ногой и приземлением
на другую ногу, остановка двумя шагами и прыжком.
Упражнения с мячом: ранее разученные упражнения в ведении мяча в
разных направлениях и по разной траектории, на передачу и броски мяча в
корзину.
Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием
разученных технических приѐмов.
Волейбол. Приѐм и передача мяча двумя руками снизу в разные зоны
площадки команды соперника. Правила игры и игровая деятельность по
правилам с использованием разученных технических приѐмов в подаче мяча,
его приѐме и передаче двумя руками снизу и сверху.
Футбол. Удары по катящемуся мячу с разбега. Правила игры и игровая
деятельность по правилам с использованием разученных технических
приѐмов в остановке и передаче мяча, его ведении и обводке.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и

оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
7 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Зарождение олимпийского движения в дореволюционной России, роль
А.Д. Бутовского в развитии отечественной системы физического воспитания и
спорта. Олимпийское движение в СССР и современной России,
характеристика основных этапов развития. Выдающиеся советские и
российские олимпийцы.
Влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
положительных качеств личности современного человека.
Способы самостоятельной деятельности.
Правила техники безопасности и гигиены мест занятий в процессе
выполнения физических упражнений на открытых площадках. Ведение
дневника по физической культуре.
Техническая подготовка и еѐ значение для человека, основные правила
технической подготовки. Двигательные действия как основа технической
подготовки, понятие двигательного умения и двигательного навыка. Способы
оценивания техники двигательных действий и организация процедуры
оценивания. Ошибки при разучивании техники выполнения двигательных
действий, причины и способы их предупреждения при самостоятельных
занятиях технической подготовкой.
Планирование самостоятельных занятий технической подготовкой на
учебный год и учебную четверть. Составление плана учебного занятия по
самостоятельной
технической
подготовке.
Способы
оценивания
оздоровительного эффекта занятий физической культурой с помощью
«индекса Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной пробы со
стандартной нагрузкой».
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные комплексы для самостоятельных занятий с
добавлением ранее разученных упражнений: для коррекции телосложения и
профилактики нарушения осанки, дыхательной и зрительной гимнастики в
режиме учебного дня.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатические комбинации из ранее разученных упражнений с
добавлением упражнений ритмической гимнастики (девочки). Простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девочки). Стойка на голове с
опорой на руки, акробатическая комбинация из разученных упражнений в
равновесии, стойках, кувырках (мальчики).

Комплекс упражнений степ-аэробики, включающий упражнения в
ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с поворотами разведением рук
и ног, выполняемых в среднем и высоком темпе (девочки).
Комбинация на гимнастическом бревне из ранее разученных упражнений
с добавлением упражнений на статическое и динамическое равновесие
(девочки). Комбинация на низкой гимнастической перекладине из ранее
разученных упражнений в висах, упорах, переворотах (мальчики). Лазанье по
канату в два приѐма (мальчики).
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Бег с преодолением препятствий способами «наступание» и «прыжковый
бег», эстафетный бег. Ранее освоенные беговые упражнения с увеличением
скорости передвижения и продолжительности выполнения, прыжки с разбега
в длину способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание».
Метание малого (теннисного) мяча по движущейся (катящейся) с разной
скоростью мишени.
Модуль «Зимние виды спорта».
Торможение и поворот на лыжах упором при спуске с пологого склона,
переход с передвижения попеременным двухшажным ходом на передвижение
одновременным одношажным ходом и обратно во время прохождения
учебной дистанции, спуски и подъѐмы ранее освоенными способами.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача и ловля мяча после отскока от пола, бросок в
корзину двумя руками снизу и от груди после ведения. Игровая деятельность
по правилам с использованием ранее разученных технических приѐмов без
мяча и с мячом: ведение, приѐмы и передачи, броски в корзину.
Волейбол. Верхняя прямая подача мяча в разные зоны площадки
соперника, передача мяча через сетку двумя руками сверху и перевод мяча за
голову. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее
разученных технических приѐмов.
Футбол. Средние и длинные передачи мяча по прямой и диагонали,
тактические действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча изза боковой линии. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее
разученных технических приѐмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
8 КЛАСС

Знания о физической культуре.
Физическая культура в современном обществе: характеристика
основных направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное
физическое развитие. Адаптивная физическая культура, еѐ история и
социальная значимость.
Способы самостоятельной деятельности.
Коррекция осанки и разработка индивидуальных планов занятий
корригирующей гимнастикой. Коррекция избыточной массы тела и
разработка индивидуальных планов занятий корригирующей гимнастикой.
Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий
спортивной подготовкой. Способы учѐта индивидуальных особенностей при
составлении планов самостоятельных тренировочных занятий.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Профилактика перенапряжения систем организма средствами
оздоровительной физической культуры: упражнения мышечной релаксации и
регулирования вегетативной нервной системы, профилактики общего
утомления и остроты зрения.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из ранее освоенных упражнений силовой
направленности, с увеличивающимся числом технических элементов в
стойках, упорах, кувырках, прыжках (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне из ранее
освоенных упражнений с увеличивающимся числом технических элементов в
прыжках, поворотах и передвижениях (девушки). Гимнастическая
комбинация на перекладине с включением ранее освоенных упражнений в
упорах и висах (юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях с включением упражнений в упоре на руках, кувырка вперѐд и
соскока (юноши). Вольные упражнения на базе ранее разученных
акробатических упражнений и упражнений ритмической гимнастики
(девушки).
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Кроссовый бег, прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».
Правила проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО в беговых (бег на короткие и средние дистанции) и
технических (прыжки и метание спортивного снаряда) дисциплинах лѐгкой
атлетики.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом,
преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, перелазанием, торможение боковым скольжением при

спуске на лыжах с пологого склона, переход с попеременного двухшажного
хода на одновременный бесшажный ход и обратно, ранее разученные
упражнения лыжной подготовки в передвижениях на лыжах, при спусках,
подъѐмах, торможении.
Модуль «Плавание».
Старт прыжком с тумбочки при плавании кролем на груди, старт из
воды толчком от стенки бассейна при плавании кролем на спине. Повороты
при плавании кролем на груди и на спине. Проплывание учебных дистанций
кролем на груди и на спине.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую стороны с
удержанием мяча двумя руками, передача мяча одной рукой от плеча и
снизу, бросок мяча двумя и одной рукой в прыжке. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приѐмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар, индивидуальное блокирование
мяча в прыжке с места, тактические действия в защите и нападении. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических
приѐмов.
Футбол. Удар по мячу с разбега внутренней частью подъѐма стопы,
остановка мяча внутренней стороной стопы. Правила игры в мини-футбол,
технические и тактические действия. Игровая деятельность по правилам
мини-футбола с использованием ранее разученных технических приѐмов
(девушки). Игровая деятельность по правилам классического футбола с
использованием ранее разученных технических приѐмов (юноши).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
9 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Здоровье и здоровый образ жизни, вредные привычки и их пагубное
влияние на здоровье человека. Туристские походы как форма организации
здорового образа жизни. Профессионально-прикладная физическая культура.
Способы самостоятельной деятельности.
Восстановительный
массаж
как
средство
оптимизации
работоспособности, его правила и приѐмы во время самостоятельных занятий
физической подготовкой. Банные процедуры как средство укрепления
здоровья. Измерение функциональных резервов организма. Оказание первой

помощи на самостоятельных занятиях физическими упражнениями и во
время активного отдыха.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Занятия физической культурой и режим питания. Упражнения для
снижения избыточной массы тела. Оздоровительные, коррекционные и
профилактические мероприятия в режиме двигательной активности
обучающихся.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация с включением длинного кувырка с разбега
и кувырка назад в упор, стоя ноги врозь (юноши). Гимнастическая
комбинация на высокой перекладине, с включением элементов размахивания
и соскока вперѐд прогнувшись (юноши). Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях, с включением двух кувырков вперѐд с опорой на руки
(юноши). Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне, с
включением полушпагата, стойки на колене с опорой на руки и отведением
ноги назад (девушки). Черлидинг: композиция упражнений с построением
пирамид, элементами степ-аэробики, акробатики и ритмической гимнастики
(девушки).
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Техническая подготовка в беговых и прыжковых упражнениях: бег на
короткие и длинные дистанции, прыжки в длину способами «прогнувшись» и
«согнув ноги», прыжки в высоту способом «перешагивание». Техническая
подготовка в метании спортивного снаряда с разбега на дальность.
Модуль «Зимние виды спорта».
Техническая подготовка в передвижении лыжными ходами по учебной
дистанции: попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный
ход, способы перехода с одного лыжного хода на другой.
Модуль «Плавание».
Брасс: подводящие упражнения и плавание в полной координации.
Повороты при плавании брассом.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение,
передачи, приѐмы и броски мяча на месте, в прыжке, после ведения.
Волейбол. Техническая подготовка в игровых действиях: подачи мяча в
разные зоны площадки соперника, приѐмы и передачи на месте и в
движении, удары и блокировка.
Футбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, приѐмы
и передачи, остановки и удары по мячу с места и в движении.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.

Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Развитие силовых способностей.
Комплексы
общеразвивающих
и
локально
воздействующих
упражнений, отягощѐнных весом собственного тела и с использованием
дополнительных средств (гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги и
другого инвентаря). Комплексы упражнений на тренажѐрных устройствах.
Упражнения на гимнастических снарядах (брусьях, перекладинах,
гимнастической стенке и других снарядах). Броски набивного мяча двумя и
одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперѐд, назад, в стороны,
снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через
скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие упражнения). Бег
с дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции,
эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по
гимнастической стенке с дополнительным отягощением). Переноска
непредельных тяжестей (мальчики – сверстников способом на спине).
Подвижные игры с силовой направленностью (импровизированный
баскетбол с набивным мячом и другие игры).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и
без упора). Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным темпом.
Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов
(10–15 м). Бег с ускорениями из разных исходных положений. Бег с
максимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу
и на разной высоте. Стартовые ускорения по дифференцированному сигналу.
Метание малых мячей по движущимся мишеням (катящейся,
раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола,
стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой
(левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с
ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на
месте и в движении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы
препятствий, включающей в себя: прыжки на разную высоту и длину, по
разметкам, бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с
преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание
различных предметов (легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или
подвешенных на высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной
направленностью. Технические действия из базовых видов спорта,
выполняемые с максимальной скоростью движений.

Развитие выносливости.
Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и
большой интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в
режимах максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и
марш-бросок на лыжах.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными)
мячами.
Жонглирование
гимнастической
палкой.
Жонглирование
волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень
(неподвижную и двигающуюся). Передвижения по возвышенной и
наклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на
голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в
воспроизведении пространственной точности движений руками, ногами,
туловищем. Упражнение на точность дифференцирования мышечных
усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных),
выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение
и расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности.
Сюжетно-образные и обрядовые игры. Технические действия
национальных видов спорта.
Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика».
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперѐд, назад, в стороны с
возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в
стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для
развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы
общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с
большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнѐнной полосы
препятствий, включающей быстрые кувырки (вперѐд, назад), кувырки по
наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку,
безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и
левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега.
Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с
места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в
упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики),
подтягивание в висе стоя (лѐжа) на низкой перекладине (девочки),
отжимания в упоре лѐжа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног,
отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до посильной высоты, из положения лѐжа на
гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной
амплитудой движений (на животе и на спине), комплексы упражнений с
гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками,
повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание набивного
мяча из различных исходных положений, комплексы упражнений
избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения),
элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»), приседания на
одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетаниис напряжением
мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических
упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой
тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемыев
режиме непрерывного и интервального методов.
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме
повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый
бег). Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности.
Повторный бег с препятствиями в максимальном темпе. Равномерный
повторный бег с финальным ускорением (на разные дистанции).
Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения
с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные
стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину
по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и
изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге
и поочерѐдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным
отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами.
Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы
силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в
горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной
скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной
скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе.

Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с
ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы
упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного
материала модулей «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Зимние виды спорта».
Развитие выносливости. Передвижения на лыжах с равномерной
скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной
интенсивности,с соревновательной скоростью.
Развитие силовых способностей. Передвижение на лыжахпо отлогому
склону с дополнительным отягощением. Скоростной подъѐм ступающим и
скользящим шагом, бегом, «лесенкой», «ѐлочкой». Упражнения в
«транспортировке».
Развитие координации. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах,
проезд через «ворота» и преодоление небольших трамплинов.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол.
1) Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных
направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и
выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо,
влево, приседания). Ускорения с изменением направления движения. Бег с
максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры.
Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой.
Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции
лицом и спиной вперѐд). Бег с максимальной скоростью с предварительным
выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной
скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение
баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки
вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами
на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в
максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперѐд, назад,
боком с последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
2) Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и
прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с
продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180° и
360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с
передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание
и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим
ускорением и ускорения с последующим выполнением многоскоков. Броски
набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией
полѐта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.

3) Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывноинтервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной
интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объѐмом времени
игры.
4) Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по
неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и
тройные кувырки вперѐд и назад). Бег с «тенью» (повторение движений
партнѐра). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну
разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой
движений. Броски малого мячав стену одной (обеими) руками с
последующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от
стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и
направлением передвижения.
Футбол.
Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с
последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с
остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями,
«рывками», изменением направления передвижения. Бег в максимальном
темпе. Бег и ходьба спиной вперѐд с изменением темпа и направления
движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег с максимальной скоростью
с поворотами на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Прыжки по разметкам на правой (левой) ноге, между стоек, спиной вперѐд.
Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперѐд. Удары
по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками и
ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением направления движения.
Кувырки вперѐд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные и
спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки
через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим
ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с
дополнительным отягощением (вперѐд, назад, в приседе, с продвижением
вперѐд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные
дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывноинтервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и
умеренной интенсивности.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного
общего образования у обучающегося будут сформированы следующие
личностные результаты:
готовность проявлять интерес к истории и развитию физической
культуры и спорта в Российской Федерации, гордиться победами
выдающихся отечественных спортсменов-олимпийцев;
готовность отстаивать символы Российской Федерации во время
спортивных соревнований, уважать традиции и принципы современных
Олимпийских игр и олимпийского движения;
готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы
межличностного взаимодействия при организации, планировании и
проведении совместных занятий физической культурой и спортом,
оздоровительных мероприятий в условиях активного отдыха и досуга;
готовность оценивать своѐ поведение и поступки во время проведения
совместных занятий физической культурой, участия в спортивных
мероприятиях и соревнованиях;
готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и
ушибах, соблюдать правила техники безопасности во время совместных
занятий физической культурой и спортом;
стремление к физическому совершенствованию, формированию
культуры движения и телосложения, самовыражению в избранном виде
спорта;
готовность организовывать и проводить занятия физической культурой
и спортом на основе научных представлений о закономерностях физического
развития и физической подготовленности с учѐтом самостоятельных
наблюдений за изменением их показателей;
осознание здоровья как базовой ценности человека, признание
объективной необходимости в его укреплении и длительном сохранении
посредством занятий физической культурой и спортом;
осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства
профилактики пагубного влияния вредных привычек на физическое,
психическое и социальное здоровье человека;
способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять
профилактические мероприятия по регулированию эмоциональных
напряжений, активному восстановлению организма после значительных
умственных и физических нагрузок;
готовность соблюдать правила безопасности во время занятий
физической культурой и спортом, проводить гигиенические и

профилактические мероприятия по организации мест занятий, выбору
спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во
время туристских походов, противостоять действиям и поступкам,
приносящим вред окружающей среде;
освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и
поведения при выполнении учебных заданий на уроках физической
культуры, игровой и соревновательной деятельности;
повышение компетентности в организации самостоятельных занятий
физической культурой, планировании их содержания и направленности в
зависимости от индивидуальных интересов и потребностей;
формирование представлений об основных понятиях и терминах
физического
воспитания
и
спортивной
тренировки,
умений
руководствоваться ими в познавательной и практической деятельности,
общении со сверстниками, публичных выступлениях и дискуссиях.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного
общего образования у обучающегося будут сформированы универсальные
познавательные учебные действия, универсальные коммуникативные
учебные действия, универсальные регулятивные учебные действия.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
познавательные учебные действия:
проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр
древности и современных Олимпийских игр, выявлять их общность и
различия;
осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ
современного
олимпийского
движения,
приводить
примеры
еѐ
гуманистической направленности;
анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на
воспитание положительных качеств личности, устанавливать возможность
профилактики вредных привычек;
характеризовать туристские походы как форму активного отдыха,
выявлять их целевое предназначение в сохранении и укреплении здоровья,
руководствоваться требованиями техники безопасности во время
передвижения по маршруту и организации бивуака;
устанавливать причинно-следственную связь между планированием
режима дня и изменениями показателей работоспособности;
устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на
состояние здоровья и выявлять причины нарушений, измерять
индивидуальную форму и составлять комплексы упражнений по
профилактике и коррекции выявляемых нарушений;

устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития
физических
качеств,
состоянием
здоровья
и
функциональными
возможностями основных систем организма;
устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения
техникой физического упражнения и возможностью возникновения травм и
ушибов во время самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест
занятий на открытых площадках и правилами предупреждения травматизма.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
коммуникативные учебные действия:
выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных
источников об образцах техники выполнения разучиваемых упражнений,
правилах планирования самостоятельных занятий физической и технической
подготовкой;
вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их
показатели с данными возрастно-половых стандартов, составлять планы
занятий на основе определѐнных правил и регулировать нагрузку по частоте
пульса и внешним признакам утомления;
описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения,
выделять фазы и элементы движений, подбирать подготовительные
упражнения;
и планировать последовательность решения задач обучения, оценивать
эффективность обучения посредством сравнения с эталонным образцом;
наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения
физических упражнений другими обучающимися, сравнивать еѐ с эталонным
образцом, выявлять ошибки и предлагать способы их устранения;
изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца»
разучиваемого упражнения, рассматривать и моделировать появление
ошибок, анализировать возможные причины их появления, выяснять
способы их устранения.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
регулятивные учебные действия:
составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических
упражнений с разной функциональной направленностью, выявлять
особенности их воздействия на состояние организма, развитие его резервных
возможностей с помощью процедур контроля и функциональных проб;
составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы
упражнений,
самостоятельно
разучивать
сложно-координированные
упражнения на спортивных снарядах;
активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности,
ориентироваться на указания учителя и правила игры при возникновении
конфликтных и нестандартных ситуаций, признавать своѐ право и право
других на ошибку, право на еѐ совместное исправление;

разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта,
активно взаимодействуют при совместных тактических действиях в защите и
нападении, терпимо относится к ошибкам игроков своей команды и команды
соперников;
организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во
время самостоятельных занятий физической культурой и спортом, применять
способы и приѐмы помощи в зависимости от характера и признаков
полученной травмы.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях
активного отдыха и досуга;
проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать еѐ
показатели со стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции
и профилактике еѐ нарушения, планировать их выполнение в режиме дня;
составлять дневник физической культуры и вести в нѐм наблюдение за
показателями физического развития и физической подготовленности,
планировать содержание и регулярность проведения самостоятельных
занятий;
осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности,
выполнять комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и
зрительной гимнастики;
выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической
культуры на развитие гибкости, координации и формирование телосложения;
выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь»
(мальчики) и способом «напрыгивания с последующим спрыгиванием»
(девочки);
выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической
перекладине (мальчики), в передвижениях по гимнастическому бревну
ходьбой и приставным шагом с поворотами, подпрыгиванием на двух ногах
на месте и с продвижением (девочки);
передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать
разноимѐнным способом вверх и по диагонали;
выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной
дистанции;
демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув
ноги»;
передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом (для
бесснежных районов – имитация передвижения);

тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учѐтом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных
направлениях, приѐм и передача мяча двумя руками от груди с места и в
движении);
волейбол (приѐм и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и
в движении, прямая нижняя подача);
футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях,
приѐм и передача мяча, удар по неподвижному мячу с небольшого разбега).
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
характеризовать Олимпийские игры современности как международное
культурное явление, роль Пьера де Кубертена в их историческом
возрождении, обсуждать историю возникновения девиза, символики и
ритуалов Олимпийских игр;
измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять
их соответствие возрастным нормам и подбирать упражнения для их
направленного развития;
контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и
степени утомления организма по внешним признакам во время
самостоятельных занятий физической подготовкой;
готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и
спортом в соответствии с правилами техники безопасности и
гигиеническими требованиями;
отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и
составлять из них комплексы физкультминуток и физкультпауз для
оптимизации работоспособности и снятия мышечного утомления в режиме
учебной деятельности;
составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных
упражнений,
наблюдать
и
анализировать
выполнение
другими
обучающимися, выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять лазанье по канату в три приѐма (мальчики), составлять и
выполнять комбинацию на низком бревне из стилизованных
общеразвивающих и сложно-координированных упражнений (девочки);
выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением,
использовать их в самостоятельных занятиях для развития быстроты и
равномерный бег для развития общей выносливости;
выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»,
наблюдать и анализировать его выполнение другими обучающимися,
сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения;

выполнять передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом, наблюдать и анализировать его выполнение другими обучающимися,
сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения (для бесснежных районов – имитация передвижения);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учѐтом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
выполнять правила и демонстрировать технические действия в
спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча, броски мяча двумя руками
снизу и от груди с места, использование разученных технических действий в
условиях игровой деятельности);
волейбол (приѐм и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные
зоны площадки соперника, использование разученных технических действий
в условиях игровой деятельности);
футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в
разных направлениях, удар по катящемуся мячу с разбега, использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:
проводить анализ причин зарождения современного олимпийского
движения, давать характеристику основным этапам его развития в СССР и
современной России;
объяснять положительное влияние занятий физической культурой и
спортом на воспитание личностных качеств современных обучающихся,
приводить примеры из собственной жизни;
объяснять
понятие
«техника
физических
упражнений»,
руководствоваться правилами технической подготовки при самостоятельном
обучении новым физическим упражнениям, проводить процедуры
оценивания техники их выполнения;
составлять планы самостоятельных занятий физической и технической
подготовкой, распределять их в недельном и месячном циклах учебного года,
оценивать их оздоровительный эффект с помощью «индекса Кетле» и
«ортостатической пробы» (по образцу);
выполнять лазанье по канату в два приѐма (юноши) и простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девушки);
составлять и самостоятельно разучивать комплекс степ-аэробики,
включающий упражнения в ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с
поворотами, разведением рук и ног (девушки);
выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать еѐ в
акробатическую комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечѐнной
местности;

выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную,
качающуюся и катящуюся с разной скоростью мишень;
выполнять переход с передвижения попеременным двухшажным ходом
на передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время
прохождения учебной дистанции, наблюдать и анализировать его
выполнение другими обучающимися, сравнивая с заданным образцом,
выявлять ошибки и предлагать способы устранения (для бесснежных
районов – имитация перехода);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учѐтом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола, броски мяча
двумя руками снизу и от груди в движении, использование разученных
технических действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку,
использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча, тактические
действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой
линии, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности).
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
проводить анализ основных направлений развития физической
культуры в Российской Федерации, характеризовать содержание основных
форм их организации;
анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое
развитие», раскрывать критерии и приводить примеры, устанавливать связь с
наследственными факторами и занятиями физической культурой и спортом;
проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции
индивидуальной формы осанки и избыточной массы тела;
составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их
целевое содержание в соответствии с индивидуальными показателями
развития основных физических качеств;
выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из
ранее освоенных упражнений с добавлением элементов акробатики и
ритмической гимнастики (девушки);
выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением
упражнений в упоре на руках, кувырка вперѐд и соскока, наблюдать их
выполнение другими обучающимися и сравнивать с заданным образцом,
анализировать ошибки и причины их появления, находить способы
устранения (юноши);

выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»,
наблюдать и анализировать технические особенности в выполнении другими
обучающимися, выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических
легкоатлетических дисциплинах в соответствии с установленными
требованиями к их технике;
выполнять передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом,
переход с попеременного двухшажного хода на одновременный бесшажный
ход, преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, перелазанием (для бесснежных районов – имитация
передвижения);
соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении
плавательных упражнений;
выполнять прыжки в воду со стартовой тумбы;
выполнять технические элементы плавания кролем на груди в
согласовании с дыханием;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учѐтом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча, бросок в
корзину двумя и одной рукой в прыжке, тактические действия в защите и
нападении, использование разученных технических и тактических действий в
условиях игровой деятельности);
волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование
мяча в прыжке с места, тактические действия в защите и нападении,
использование разученных технических и тактических действий в условиях
игровой деятельности);
футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с
разбега внутренней и внешней частью подъѐма стопы, тактические действия
игроков в нападении и защите, использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать
эффективность его форм в профилактике вредных привычек, обосновывать
пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека, его социальную и
производственную деятельность;
понимать пользу туристских подходов как формы организации
здорового образа жизни, выполнять правила подготовки к пешим походам,
требования безопасности при передвижении и организации бивуака;
объяснять
понятие
«профессионально-прикладная
физическая
культура»;

еѐ целевое предназначение, связь с характером и особенностями
профессиональной деятельности, понимать необходимость занятий
профессионально-прикладной физической подготовкой обучающихся
общеобразовательной организации;
использовать приѐмы массажа и применять их в процессе
самостоятельных занятий физической культурой и спортом, выполнять
гигиенические требования к процедурам массажа;
измерять индивидуальные функциональные резервы организма с
помощью проб Штанге, Генча, «задержки дыхания», использовать их для
планирования индивидуальных занятий спортивной и профессиональноприкладной физической подготовкой;
определять характер травм и ушибов, встречающихся на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями и во время активного
отдыха, применять способы оказания первой помощи;
составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных
акробатических упражнений с повышенными требованиями к технике их
выполнения (юноши);
составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой
перекладине из разученных упражнений, с включением элементов
размахиванияи соскока вперѐд способом «прогнувшись» (юноши);
составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с
построением пирамид, элементами степ-аэробики и акробатики (девушки);
составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с
включением элементов художественной гимнастики, упражнений на
гибкость и равновесие (девушки);
совершенствовать технику беговых и прыжковых упражнений в
процессе самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению
нормативных требований комплекса ГТО;
совершенствовать технику передвижения лыжными ходами в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению
нормативных требований комплекса ГТО;
соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении
плавательных упражнений;
выполнять повороты кувырком, маятником;
выполнять технические элементы брассом в согласовании с дыханием;
совершенствовать технические действия в спортивных играх: баскетбол,
волейбол, футбол, взаимодействовать с игроками своих команд в условиях
игровой деятельности, при организации тактических действий в нападении и
защите;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учѐтом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу

Всего

3
3
4
4

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
3
деятельность
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
Лѐгкая атлетика (модуль "Легкая
2.2
атлетика")
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
2.3
виды спорта")
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
2.4
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Волейбол (модуль
2.5
"Спортивные игры")
2.6
Спортивные игры. Футбол (модуль

3
10
11
10
8
8
8

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.7

"Спортивные игры")
Модуль "Спорт"

3

Итого по разделу

58

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

0

0

6 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу

Всего

2
2
5
5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
3
деятельность
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
Лѐгкая атлетика (модуль "Легкая
2.2
атлетика")
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
2.3
виды спорта")
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
2.4
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Волейбол (модуль
2.5
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Футбол (модуль
2.6
"Спортивные игры")

3
10
11
10
8
8
8

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.7

Модуль "Спорт"

3

Итого по разделу

58

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

0

0

7 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу

Всего

3
3
5
5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
2
деятельность
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
Лѐгкая атлетика (модуль "Легкая
2.2
атлетика")
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
2.3
виды спорта")
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
2.4
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Волейбол (модуль
2.5
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Футбол (модуль
2.6
"Спортивные игры")

2
10
11
10
8
8
8

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.7

Модуль "Спорт"

3

Итого по разделу

58

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

0

0

8 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу

Всего

3
3
2
2

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
2
деятельность
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
Лѐгкая атлетика (модуль "Легкая
2.2
атлетика")
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
2.3
виды спорта")
2.4
Плавание (модуль "Плавание")
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
2.5
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Волейбол (модуль
2.6
"Спортивные игры")
2.7
Спортивные игры. Футбол (модуль

2
8
10
10
8
8
8
6

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.8

"Спортивные игры")
Модуль "Спорт"

3

Итого по разделу

61

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

0

0

9 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу

Всего

2
2
4
4

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
1
деятельность
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
Лѐгкая атлетика (модуль "Легкая
2.2
атлетика")
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
2.3
виды спорта")
2.4
Плавание (модуль "Плавание")
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
2.5
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Волейбол (модуль
2.6
"Спортивные игры")
2.7
Спортивные игры. Футбол (модуль

1
8
10
10
8
8
8
6

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.8

"Спортивные игры")
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО (модуль
"Спорт")

3

Итого по разделу

61

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

0

0

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
Количество часов
№
п/п

1
2
3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15

Тема урока

Физическая культура в основной школе
Физическая культура и здоровый образ
жизни человека
Олимпийские игры древности
Режим дня
Наблюдение за физическим развитием,
оценка состояния организма
Организация и проведение
самостоятельных занятий
Составление дневника по физической
культуре
Упражнения утренней зарядки
Физкультурно-оздоровительные
мероприятия в жизнедеятельности
современного человека
Упражнения на развитие физических
качеств и формирования гармоничного
телосложения
Кувырок вперѐд и назад в группировке
Кувырок назад в группировке
Кувырок назад из стойки на лопатках,
кувырок вперѐд ноги скрестно
Опорные прыжки
Опорные прыжки

Всего

1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

16
17
18

19

20

21
22
23
24
25
26
27

Упражнения на низком
гимнастическом бревне
Упражнения на гимнастической
лестнице
Упражнения на гимнастической
скамейке
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО:
подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики; наклон вперед
из положения стоя на гимнастической
скамье
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО:
подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90 см; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу
Бег на длинные дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: бег на 1000
м
Бег на короткие дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: бег на 30 м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: челночный
бег 3х10 м
Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги»
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: прыжок в
длину с места толчком двумя ногами

1
1
1

1

1

1
1
1
1
1
1
1

28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43

Метание малого мяча в неподвижную
мишень
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: метание
мяча весом 150 г
Прыжок в высоту с прямого разбега
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: кросс на 2
км
Передвижение на лыжах
попеременным двухшажным ходом
Передвижение на лыжах
попеременным двухшажным ходом
Повороты на лыжах способом
переступания
Повороты на лыжах способом
переступания
Подъѐм в горку на лыжах способом
«лесенка»
Подъѐм в горку на лыжах способом
«лесенка»
Спуск на лыжах с пологого склона
Спуск на лыжах с пологого склона
Преодоление небольших препятствий
при спуске с пологого склона
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: бег на
лыжах 1 км
Техника ловли и передачи мяча на
месте
Техника ловли и передачи мяча на
месте и в движении

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66

Ведение мяча стоя на месте
Ведение мяча в движении
Ведение мяча в движении
Бросок баскетбольного мяча в корзину
двумя руками от груди с места
Технические действия с мячом
Технические действия с мячом
Прямая нижняя подача мяча
Прямая нижняя подача мяча
Приѐм и передача мяча снизу
Приѐм и передача мяча снизу
Приѐм и передача мяча сверху
Приѐм и передача мяча сверху
Технические действия с мячом
Технические действия с мячом
Удар по мячу внутренней стороной
стопы
Остановка катящегося мяча внутренней
стороной стопы
Ведение футбольного мяча «по
прямой»
Ведение футбольного мяча «по
прямой»
Ведение футбольного мяча «по кругу»
Ведение футбольного мяча «по кругу»
Ведение футбольного мяча «змейкой»
Обводка мячом ориентиров
История ВФСК ГТО и ГТО в наши дни.
Правила выполнения спортивных
нормативов 3 ступени

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Летний фестиваль ГТО (сдача норм
ГТО с соблюдением правил и техники
67
выполнения испытаний (тестов) 3
ступени)
Зимний фестиваль ГТО (сдача норм
ГТО с соблюдением правил и техники
68
выполнения испытаний (тестов) 3
ступени)
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

1

1

68

0

0

6 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Тема урока

Возрождение Олимпийских игр
Символика и ритуалы Олимпийских
игр
Составление дневника физической
культуры
Физическая подготовка человека
Основные показатели физической
нагрузки
Составление плана самостоятельных
занятий физической подготовкой
Закаливающие процедуры с помощью
воздушных и солнечных ванн,
купания в естественных водоѐмах
Упражнения для коррекции
телосложения
Упражнения для профилактики
нарушения зрения
Упражнения для профилактики
нарушений осанки
Акробатические комбинации
Акробатические комбинации
Опорные прыжки через
гимнастического козла
Опорные прыжки через
гимнастического козла

Всего

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

15
16

17

18

19

20
21
22
23
24
25

26
27

Упражнения на низком
гимнастическом бревне
Упражнения на невысокой
гимнастической перекладине
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО:
подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики; наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
Лазание по канату в три приема
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО:
подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см; поднимание
туловища из положения лежа на
спине.
Упражнения ритмической гимнастики
Старт с опорой на одну руку с
последующим ускорением
Спринтерский бег
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО: бег на 30
м и 60 м.
Гладкий равномерный бег
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО: бег на
1000 м и 1500 м
Прыжковые упражнения: прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Правила и техника выполнения

1
1

1

1

1

1
1
1
1
1
1

1
1

28
29
30

31

32
33
34
35
36
37
38
39
40

норматива комплекса ГТО: прыжок в
длину с места толчком двумя ногами
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3х10 м
Метание малого мяча по движущейся
мишени
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: метание
мяча весом 150 г
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО: кросс на
2 км и 3 км
Повторение техники передвижения на
лыжах попеременным двухшажным
ходом
Передвижение одновременным
одношажным ходом
Передвижение одновременным
одношажным ходом
Техника спусков с пологого склона в
низкой стойке
Техника подъема на склон способом
«лесенка» и торможения «плугом»
Преодоление небольших трамплинов
при спуске с пологого склона
Преодоление небольших трамплинов
при спуске с пологого склона
Передвижения по учебной дистанции
изученными ходами
Передвижения по учебной дистанции
изученными ходами

1
1
1

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1

41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52

53

54

55
56

Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО: бег на
лыжах 1 км и 2 км
Передвижение в стойке баскетболиста
Прыжки вверх толчком одной ногой
Остановка двумя шагами и прыжком
Упражнения в ведении мяча
Упражнения в ведении мяча
Упражнения на передачу и броски
мяча
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
Приѐм мяча двумя руками снизу и
передача в разные зоны площадки
Приѐм мяча двумя руками сверху и
передача в разные зоны площадки
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
в подаче мяча
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
в подаче мяча
Игровая деятельность с
использованием приѐма мяча снизу и
сверху
Игровая деятельность с
использованием приѐма мяча снизу и
сверху
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

1

1
1

57
58
59
60

61

62

63

64

65
66

67

68

передачи мяча снизу и сверху
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
передачи мяча снизу и сверху
Удар по катящемуся мячу с разбега
Удар по катящемуся мячу с разбега
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
остановки мяча
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
остановки мяча
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
передачи мяча
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
передачи мяча
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
ведения мяча
Игровая деятельность с
использованием технических приѐмов
обводки
Правила выполнения спортивных
нормативов 3-4 ступени. Правила ТБ
Фестиваль ГТО «Всем классом
сдадим ГТО» (сдача норм ГТО с
соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 3-4
ступени)
Фестиваль ГТО «Всем классом

1
1
1
1

1

1

1

1

1
1

1

1

сдадим ГТО» (сдача норм ГТО с
соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 3-4
ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

68

0

0

7 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

1
2
3

4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Тема урока

Истоки развития олимпизма в России
Олимпийское движение в СССР и
современной России
Воспитание качеств личности на
занятиях физической культурой и
спортом
Соблюдение правил техники
безопасности и гигиены мест занятий
физическими упражнениями
Тактическая подготовка
Способы и процедуры оценивания
техники двигательных действий
Планирование занятий технической
подготовкой
Оценивание оздоровительного
эффекта занятий физической
культурой
Упражнения для коррекции
телосложения
Упражнения для профилактики
нарушения осанки
Акробатические комбинации
Акробатические пирамиды
Стойка на голове с опорой на руки
Комплекс упражнений степ-аэробики

Всего

1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

15

16
17

18

19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО:
подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см; поднимание
туловища из положения лежа на спине
Комбинация на гимнастическом
бревне
Комбинация на низкой
гимнастической перекладине
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО:
подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики; наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
Лазанье по канату в два приѐма
Лазанье по канату в два приѐма
Бег на короткие и средние дистанции
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО: бег на 30
м и 60 м
Техника преодоление препятствий
наступанием и прыжковым бегом
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: бег на 1500
м
Эстафетный бег
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: челночный
бег 3х10 м
Прыжки с разбега в высоту
Прыжки с разбега в длину

1

1
1

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

29

30

31
32
33
34
35
36
37
38

39
40
41

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: прыжок в
длину с места толчком двумя ногами
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: метание
мяча весом 150 г
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: кросс на 3
км
Торможение на лыжах способом
«упор»
Торможение на лыжах способом
«упор»
Поворот упором при спуске с пологого
склона
Поворот упором при спуске с пологого
склона
Преодоление естественных
препятствий на лыжах
Преодоление естественных
препятствий на лыжах
Переход с одного хода на другой во
время прохождения учебной
дистанции
Переход с одного хода на другой во
время прохождения учебной
дистанции
Спуски и подъѐмы во время
прохождения учебной дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: бег на
лыжах 2 км

1

1

1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1

42
43
44
45
46
47
48

49
50
51
52
53
54
55
56

57

Передача и ловля мяча после отскока
от пола
Передача и ловля мяча после отскока
от пола
Бросок мяча в корзину двумя руками
снизу после ведения
Бросок мяча в корзину двумя руками
снизу после ведения
Бросок мяча в корзину двумя рукам от
груди после ведения
Бросок мяча в корзину двумя рукам от
груди после ведения
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приѐмов
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приѐмов
Верхняя прямая подача мяча
Верхняя прямая подача мяча
Передача мяча через сетку двумя
руками сверху
Передача мяча через сетку двумя
руками сверху
Перевод мяча за голову
Перевод мяча за голову
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приѐмов
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приѐмов

1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1

1

Средние и длинные передачи мяча по
прямой
Средние и длинные передачи мяча по
59
диагонали
Тактические действия при выполнении
60
углового удара
Тактические действия при
61
вбрасывании мяча из-за боковой линии
Тактические действия при
62
вбрасывании мяча из-за боковой линии
Игровая деятельность с
63
использованием разученных
технических приѐмов
Игровая деятельность с
64
использованием разученных
технических приѐмов
Игровая деятельность с
65
использованием разученных
технических приѐмов
Правила выполнения спортивных
66
нормативов 4 ступени. Правила ТБ.
Фестиваль «Мы и ГТО» (сдача норм
ГТО с соблюдением правил и техники
67
выполнения испытаний (тестов) 4
ступени)
Фестиваль «Мы и ГТО» (сдача норм
ГТО с соблюдением правил и техники
68
выполнения испытаний (тестов) 4
ступени)
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
58

1
1
1
1
1
1

1

1
1

1

1

68

0

0

8 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

1
2
3
4

5
6
7
8
9
10

11

12

Тема урока

Физическая культура в современном
обществе
Всестороннее и гармоничное
физическое развитие
Адаптивная и лечебная физическая
культура
Правила проведения самостоятельных
занятий при коррекции осанки и
телосложения
Составление планов для
самостоятельных занятий с учетом
индивидуальных особенностей
Упражнения для профилактики
утомления
Дыхательная гимнастика и
гимнастика для глаз
Акробатические комбинации
Акробатические комбинации
Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО:
подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см; поднимание
туловища из положения лежа на спине
Гимнастическая комбинация на

Всего

1
1
1
1

1
1
1
1
1
1

1

1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

13

14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

24
25

перекладине
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО:
подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики; наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях
Вольные упражнения на базе
ритмической гимнастики
Бег на короткие и средние дистанции
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО: бег на 30
м и 60 м
Бег на длинные дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: бег на
1500 м или 2000 м
Прыжки в длину с разбега
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: прыжок в
длину с места толчком двумя ногами
Прыжок в длину с разбега способом
«прогнувшись»
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3х10 м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: метание
мяча весом 150 г
Правила и техника выполнения

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1

26
27
28
29
30
31
32
33
34

35
36
37

38
39

норматива комплекса ГТО: кросс на 3
км
Техника передвижения на лыжах
одновременным бесшажным ходом
Техника передвижения на лыжах
одновременным бесшажным ходом
Техника передвижения на лыжах
попеременным двухшажным ходом
Техника передвижения на лыжах
попеременным двухшажным ходом
Торможение боковым скольжением
Способы преодоления естественных
препятствий на лыжах
Техника преодоления препятствий
перешагиванием, перелезанием
Переход с одного лыжного хода на
другой
Преодоление учебной дистанции с
переходом с одного лыжного хода на
другой
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: бег на
лыжах 2 км или 3 км
Старт прыжком со стартовой тумбы
Старт прыжком со стартовой тумбы с
последующим проплывание
дистанции способом кроль на груди
Старт прыжком со стартовой тумбы с
последующим проплывание
дистанции способом кроль на спине
Техника открытого поворота при
плавании кролем на груди

1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1

1
1

40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57

Техника открытого поворота при
плавании кролем на спине
Старт из воды толчком о стенку
бассейна
Проплывание учебных дистанций с
выполнением старта и поворотов
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: плавание
50 м
Передача мяча одной рукой от плеча и
снизу
Передача мяча одной рукой от плеча и
снизу
Передача мяча одной рукой снизу
Передача мяча одной рукой снизу
Бросок мяча в корзину двумя руками
в прыжке
Бросок мяча в корзину двумя руками
в прыжке
Бросок мяча в корзину одной рукой в
прыжке
Бросок мяча в корзину одной рукой в
прыжке
Прямой нападающий удар
Прямой нападающий удар
Индивидуальное блокирование мяча в
прыжке с места
Индивидуальное блокирование мяча в
прыжке с места
Тактические действия в защите
Тактические действия в нападении

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приѐмов
Игровая деятельность с
59
использованием разученных
технических приѐмов
Удар по мячу с разбега внутренней
60
частью подъѐма стопы
Остановка мяча внутренней стороной
61
стопы
62
Правила игры в мини-футбол
63
Правила игры в мини-футбол
Игровая деятельность по правилам
64
классического футбола
Игровая деятельность по правилам
65
классического футбола
Правила выполнения спортивных
66
нормативов 4-5 ступени. Правила ТБ
Фестиваль «Мы сдадим ГТО» (сдача
норм ГТО с соблюдением правил и
67
техники выполнения испытаний
(тестов) 4-5 ступени)
Фестиваль «Мы сдадим ГТО» (сдача
норм ГТО с соблюдением правил и
68
техники выполнения испытаний
(тестов) 4-5 ступени)
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
58

1

1
1
1
1
1
1
1
1

1

1

68

0

0

9 КЛАСС
Количество часов
№
п/п

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

11

12
13

Тема урока

Туристские походы как форма
активного отдыха
Профессионально-прикладная
физическая культура
Восстановительный массаж
Банные процедуры
Измерение функциональных резервов
организма
Оказание первой помощи во время
самостоятельных занятий физическими
упражнениями и активного отдыха
Мероприятия в режиме двигательной
активности обучающихся
Длинный кувырок с разбега
Кувырок назад в упор
Гимнастическая комбинация на
высокой перекладине
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО:
подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики; наклон вперед
из положения стоя на гимнастической
скамье
Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях
Правила и техника выполнения

Всего

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

1
1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

24

25
26

нормативов комплекса ГТО:
подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см; поднимание
туловища из положения лежа на спине
Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне
Упражнения черлидинга
Бег на короткие и средние дистанции
Правила и техника выполнения
нормативов комплекса ГТО: бег на 30
м, 60 м или 100 м
Бег на длинные дистанции
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: бег на 2000
м или 3000 м
Прыжки в длину способом
«прогнувшись»
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: прыжок в
длину с места толчком двумя ногами
Прыжки в высоту
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: челночный
бег 3х10 м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: метание
гранаты весом 500 г – девушки; 700 г юноши
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: кросс на 3
км или 5км
Передвижение попеременным

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

1
1

27
28
29
30
31
32
33

34

35
36
37
38
39
40
41
42

двухшажным ходом
Передвижение попеременным
двухшажным ходом
Передвижение одновременным
одношажным ходом
Передвижение одновременным
одношажным ходом
Спуск с пологого склона в низкой
стойке, торможение «плугом» и
«упором»
Способы преодоления препятствий на
лыжах перелезанием, перешагиванием
Способы перехода с одного лыжного
хода на другой
Преодоление учебной дистанции с
переходом с одного лыжного хода на
другой
Преодоление учебной дистанции с
переходом с одного лыжного хода на
другой
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: бег на
лыжах 3 км или 5 км
Плавание кролем на груди
Плавание кролем на спине
Плавание брассом
Плавание брассом
Повороты при плавании брассом
Повороты при плавании брассом
Старт прыжком с последующим
проплыванием учебной дистанции

1
1
1
1
1
1
1

1

1
1
1
1
1
1
1
1

43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66

брасом
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: плавание 50
м
Ведение мяча
Ведение мяча
Передача мяча
Приемы и броски мяча на месте
Приемы и броски мяча на месте
Приемы и броски мяча в прыжке
Приемы и броски мяча после ведения
Приемы и броски мяча после ведения
Подачи мяча в разные зоны площадки
соперника
Подачи мяча в разные зоны площадки
соперника
Приѐмы и передачи мяча на месте
Приѐмы и передачи в движении
Нападающий удар
Нападающий удар
Блокирование
Блокирование
Ведение мяча
Приемы мяча
Передачи мяча
Остановки и удары по мячу с места
Остановки и удары по мячу в движении
Остановки и удары по мячу в движении
Правила выполнения спортивных
нормативов 5-6 ступени. Правила ТБ

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Фестиваль «Мы и ГТО» (сдача норм
ГТО с соблюдением правил и техники
67
выполнения испытаний (тестов) 5-6
ступени)
Фестиваль «Мы и ГТО» (сдача норм
ГТО с соблюдением правил и техники
68
выполнения испытаний (тестов) 5-6
ступени)
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

1

1

68

0

0

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ